[...] dostac i ja nawet bym nie ryzykowal. Odpusc lepiej, jest masa innych fajnych srodkow :) Nie jest ciezko i oxa nie jest droga. tak jak tu kiedyś ktoś pisał, że opłaca też się brać oxe z najnowszych labów którzy dają do oxy, oxe żeby zabłysnąć na rynku :-)) Tym też można się kierować. To ostatnie co powinno sie robic, srodki bierze sie ze [...]
tak jak tu kiedyś ktoś pisał, że opłaca też się brać oxe z najnowszych labów którzy dają do oxy, oxe żeby zabłysnąć na rynku :-)) Tym też można się kierować. To ostatnie co powinno sie robic, srodki bierze sie ze sprawdzonych labo od lat na rynku, kupujac nowe laby napedza sie tylko rynek syfu i labow jednego sezonu, w ten sposob tracicie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłownię. Wolę treningi w domu na początek bez przyrządów ale z czasem się to zmieni. Na początek najważniejsza jest dla mnie zmiana diety, nie na ścisłą(taka gdzie wszystko się waży) lecz na bardziej ogólną. Zaznaczam że nie mam zamiaru w tym wieku brać żadnych suplementów, ew. białko ale chyba nie wskazane. Czy ktoś mógłby mi coś podpowiedzieć?
Dzisiejszy trening. Isometria. Ciagi. Do 130 kg. https://www.youtube.com/watch?v=ZPscVY6iEVY Nie chciało mi się dzisiaj brać za większe obciążenia, wiec postanowiłem spróbować czegoś innego. Nigdy wcześniej nie używałem tej metody dłużej niż jeden dzień, więc nie wiem jak i czy w moim przypadku wpływa na rekordy. Założenie to wzmocnienie [...]
tak jak tu kiedyś ktoś pisał, że opłaca też się brać oxe z najnowszych labów którzy dają do oxy, oxe żeby zabłysnąć na rynku :-)) Tym też można się kierować. To ostatnie co powinno sie robic, srodki bierze sie ze sprawdzonych labo od lat na rynku, kupujac nowe laby napedza sie tylko rynek syfu i labow jednego sezonu, w ten sposob tracicie [...]
Siema, staram sie pomyslec troche przyszlosciową pod wzgledem ilosci cyklow i przelozenia na zdrowie. W zwiazku z czym mam pytanie. Wracam po 2 letniej przerwie od silowni, trenowalem prawie 4 lata, przebylem 3 cykle na metanabolu solo (tak wiem, srednio to wyglada) I w najlepszej formie wygladalo to tak (przedstawiam czysto informacyjnie bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Czy na redukcji jest jakikolwiek sens brać kreatyne? Zależy mi teraz głównie na odkryciu kratki na brzuchu, a z tego co wiem to kreatyna porządnie zatrzymuje wodę w organizmie, więc czy to nie mija sie właściwie z celem? Potem jakbym chciał odsłonić dobrze mięśnie brzucha, to przecież jeżeli zejdzie ze mnie nadmiar wody to ucieknie ona też [...]
[...] teraz pewnie trochę mniej bo po synedrexie jem na siłę. Z tarczyca kiedyś faktycznie miałam problemy ale teraz tego nie czuje. Co do yohy to koniecznie na czczo czy mogę brać po sniadaniu 2-3h? Dzialanie tak czy siak jest odczuwalne, wzielam dziś przed treningiem black bombs a jakies 2h później synedrex. O dziwo dziś, tak jak było do tej pory [...]
To chyba normalne,że apteka nr 1,ale jak ktoś pyta o wariant a lub b to po co cały czas podkreślać,że apteka? Dokładnie ;) deka z gena jest ok, nie wiem jak atom, nie kosztowalem.. jesli masz cos innego do wyboru wyzszej klasy to bym raczej doplacil.. a co do apteki to jw.. poza tym wymienil w miare tanie laby wiec logiczne ze chyba nie bedzie [...]
wit C biore po 4-5 g dziennie i ni h**a co jeszcze jest na ten kortyzol ? a jak przejsc z anastrozolu na eksemestan ? biore ponad miesic anastrazol i mam przestac to brac i na drugi dzien aromasin? naczytalem sie wlasnie o tym odbiciu estro i wole eks;p Zmieniony przez - galicjanin w dniu 2016-01-01 23:57:44
[...] 5mg co 3-4 h . Osłonowo bierz lecytynę najmniej 5gramów , optymalnie 10gramów. Na odblok potrzebujesz 10t tabletek clomidu lub listek 10tabletek nolvy. Na spadki w ostatnim tyg mety zaczynasz brać przez 12-16 tygodni kreatynę możesz dodać bcaa. Ogarnij dietę meta to bardzo silny środek , przy dawce 20mg jednak nie powinno być zbytnich sidów.
[...] ok. 5%. Po konsultacji z Panią dr nie ma przeciwwskazań do stosowania suplementacji typu BCAA czy gainer, o które ją pytałem. Przez ostatni rok udało mi się przytyć 10kg i nabrać dużo więcej siły. Jestem typowym ektomorfikiem, dlatego też wciąż pracuję nad dietą i staram się dostarczać min. 3000 kcal dziennie. Pomiar na urządzeniu dostępnym na [...]
witam Ostatnio natknalem sie na odżywki typu sarmy i boster hormonu wzrostu Czy moze ktos mi powiedziec co to własciwie jest ??? czy to sa pochodne prohormonów ?? A zastanawiam sie nad tym : - PLATINUM NUTRACEUTICALS Quad Mass 2.0 60 kap. lub - Brawn Sarm MK a druga sprawa bostery hormonu wzrostu co to wlasciwie ? czy to tez jakies [...]
witam Ostatnio natknalem sie na odżywki typu sarmy i boster hormonu wzrostu Czy moze ktos mi powiedziec co to własciwie jest ??? czy to sa pochodne prohormonów ?? A zastanawiam sie nad tym : - PLATINUM NUTRACEUTICALS Quad Mass 2.0 60 kap. lub - Brawn Sarm MK a druga sprawa bostery hormonu wzrostu co to wlasciwie ? czy to tez jakies [...]
[...] inny. Nie balowałem jakoś specjalnie i trafiła się drzemka w południe. Dyspozycja przeciętna. Ewentualnie może +1 powtórzenie by było w każdym boju. WNIOSKI: Nie mam co się brać za trening z 2x24kg kulami. Chyba, że jakieś Justa Singles, ale to mi się nie widzi. Moving Target (2x20) - dobra opcja, ale nie ma tam drążka. Aktualnie robię 5x5 w [...]
-Ile czasu mniej wiecej brac takowy prysznic 10-15 min? wystarczy krócej po kilka cykli ciepłych-zimnych -Czy moge sie w nim umyc normlanie szamponem wlosy i cale cialo? oczywiście -Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz? obojętnie bezpośrednio przed czy po -Ile robic takich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni przerwy) albo w stałej (dłuższej) suplementacji przez 5 miesięcy i więcej, [...]
Według pomiaru (gdzieś u dietetyka) miałaś tylko 1,5 kg tłuszczu? Dietetyk nie miał zastrzeżeń do tego pomiaru? W tej sytuacji powinien powiedzieć krótko: "zapomnijmy o tym pomiarze" :-) Tym bardziej nie powinnaś na podstawie takiego pomiaru podejmować jakiś specyficznych działań. Wprowadzenie niektórych rozwiązań z najciekawszych artykułów w [...]
Arm_of_God tak>? Ciekawe, że producent zaleca mnożnik 0,25 na każde kg(Brawn) :) 100*0,25=25mg. Czyli świniak 100kg może optymalnie brać 25mg, że chyba to zalana świnia, to wtedy już trzeba liczyć od mniejszej wagi itp itd. Ale nawet Ben z kulturystyki online mówił, żeby zacząć od 10mg i jak poznamy swoje ciało to spokojnie 30mg/ed. Myślę, że co [...]